爬格子没有什么标准的方法，只要能达到锻炼手指的独立性与灵活性，都是好方法！常规的方法以下有几个视频，你看下基础爬格:http://www.jitafan.com/jitafanVID/jiaocheng/minyao/2006/0918/5232.htmlhttp://www.jitafan.com/jitafanVID/jiaocheng/minyao/2006/0918/5233.html